O que causa queda de imunidade? Veja as principais causas e saiba como se proteger
Você sabe realmente o que causa queda de imunidade? Muitas vezes, pequenos sinais no nosso dia a dia podem indicar que o corpo está menos protegido do que deveria. O Dr. Mario Luiz Brusque, geriatra e clínico geral, detalha os fatores mais comuns, os sinais de alerta e como fortalecer a defesa natural do organismo, especialmente na terceira idade.
O que é queda de imunidade?
A queda de imunidade acontece quando o sistema de defesa do corpo está enfraquecido e, com isso, a pessoa passa a ter maior risco de infecções e outras doenças. Os sintomas podem variar, mas geralmente incluem cansaço excessivo, infecções recorrentes, cicatrização lenta, febres frequentes e mau-estar geral. Em idosos, a preocupação é ainda maior, já que o envelhecimento por si só pode tornar a imunidade naturalmente mais baixa.
O que causa queda de imunidade?
Vários fatores podem ser responsáveis pela queda de imunidade. Conheça os principais a seguir:
| ### 1. Alimentação inadequada |
A falta de nutrientes essenciais, como vitaminas A, C, D, E, zinco, ferro, selênio e proteínas, compromete a produção e a função das células de defesa. Dietas restritivas, excesso de alimentos industrializados e baixo consumo de frutas, legumes e verduras são riscos frequentes.
2. Privação de sono
Dormir mal ou dormir menos do que o necessário afeta a capacidade do organismo de produzir anticorpos, além de aumentar os níveis de estresse, que também prejudicam a resposta imunológica.
3. Estresse e ansiedade
Situações de estresse crônico e ansiedade liberam hormônios como o cortisol, que inibem a ação das células de defesa. O estresse prolongado pode contribuir para o aparecimento de doenças e infecções frequentes.
4. Doenças crônicas
Diabetes, hipertensão, doenças renais, câncer e HIV enfraquecem o sistema imunológico de forma significativa. O tratamento dessas condições exige ainda mais cuidado com a imunidade.
5. Uso prolongado de medicamentos
Remédios como corticoides, imunossupressores, quimioterápicos e até o uso indiscriminado de antibióticos podem reduzir as defesas do organismo. É fundamental seguir a orientação médica para evitar riscos desnecessários.
6. Envelhecimento
Com o passar dos anos, a produção das células do sistema imune diminui, o que torna os idosos mais vulneráveis a infecções e suas complicações. Por isso, o acompanhamento regular com o geriatra é fundamental.
7. Sedentarismo e excesso de atividade
A falta de exercícios físicos reduz a circulação e eficiência das células imunes. Por outro lado, o excesso de prática esportiva sem descanso adequado também pode sobrecarregar o organismo e baixar a imunidade.
8. Consumo de álcool e tabaco
O álcool em excesso e o tabagismo prejudicam a produção e a ação das células imunes, além de facilitar a entrada de agentes infecciosos.
Como prevenir e recuperar a imunidade?
Agora que você já sabe o que causa queda de imunidade, veja medidas práticas para fortalecer a saúde:
| – Tenha uma alimentação rica e variada em nutrientes |
- Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite
- Pratique exercícios de forma regular e moderada
- Gerencie o estresse com lazer, hobbies e contato social
- Evite automedicação e siga sempre as orientações do seu médico
- Mantenha suas vacinas em dia
- Fique atento a sinais repetidos de infecções e procure o Dr. Mario Luiz Brusque para avaliação especializada
Conclusão
Identificar o que causa queda de imunidade é o primeiro passo para proteger sua saúde e ter mais qualidade de vida. Se você apresenta sinais frequentes de infecções ou quer entender melhor como fortalecer suas defesas, agende uma consulta com o Dr. Mario Luiz Brusque. Cuidar da imunidade é cuidar do seu futuro!
